五禽戏必背口诀 五禽戏教学
五禽戏的必背口诀是：
（一）虎戏：
四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，乍却仰天，即返距行，前却各七过也。
（二）鹿戏：
四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。
（三）熊戏：
正仰，以两手抱膝下，举头，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。
（四）猿戏：
攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。
（五）鸟戏：
双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
五禽戏的必背口诀是：
（一）虎戏：
四肢距地，前三掷，却二掷，长引腰，乍却仰天，即返距行，前却各七过也。
（二）鹿戏：
四肢距地，引项反顾，左三右二，左右伸脚，伸缩亦三亦二也。
（三）熊戏：
正仰，以两手抱膝下，举头，左僻地七，右亦七，蹲地，以手左右托地。
（四）猿戏：
攀物自悬，伸缩身体，上下一七，以脚拘物自悬，左右七，手钩却立，按头各七。
（五）鸟戏：
双立手，翘一足，伸两臂，扬眉鼓力，右二七，坐伸脚，手挽足距各七，缩伸二臂各七也。
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